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芦笋含有丰富的胡萝卜素、b族维生素和维生素c，且比番茄、胡萝卜的维生素总含量都要高出很多。rih贵州163_163贵州人事考试信息网_163贵州事业单位考试信息网_贵州163网
芦笋有紫色、绿色、白色三种，紫色和绿色的营养好很多，而且纤维素的总量相对较低，较容易消化。芦笋嫩茎的营养价值比老茎的高很多，建议给宝宝吃嫩茎哦！rih贵州163_163贵州人事考试信息网_163贵州事业单位考试信息网_贵州163网
麻麻们在生活中是不是忽视了这种蔬菜，贵州163可以偶尔给宝宝吃吃哦！rih贵州163_163贵州人事考试信息网_163贵州事业单位考试信息网_贵州163网
食材：芦笋5-6根、土豆110克rih贵州163_163贵州人事考试信息网_163贵州事业单位考试信息网_贵州163网
注：【食材分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量】rih贵州163_163贵州人事考试信息网_163贵州事业单位考试信息网_贵州163网
参考月龄：8个月以上rih贵州163_163贵州人事考试信息网_163贵州事业单位考试信息网_贵州163网
难易程度：无难度rih贵州163_163贵州人事考试信息网_163贵州事业单位考试信息网_贵州163网
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。rih贵州163_163贵州人事考试信息网_163贵州事业单位考试信息网_贵州163网
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1、准备食材：芦笋5-6根、土豆110克rih贵州163_163贵州人事考试信息网_163贵州事业单位考试信息网_贵州163网
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2、土豆去皮洗干净，切成小块状。rih贵州163_163贵州人事考试信息网_163贵州事业单位考试信息网_贵州163网
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3、芦笋根部较老，建议去除一部分根部。根部可以去皮，利于消化。芦笋嫩茎切小段。rih贵州163_163贵州人事考试信息网_163贵州事业单位考试信息网_贵州163网
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4、芦笋和土豆一起入锅蒸熟，蒸熟之后稍微放凉一会。rih贵州163_163贵州人事考试信息网_163贵州事业单位考试信息网_贵州163网
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5、把蒸熟的芦笋和土豆一起放入搅拌机搅打细腻。rih贵州163_163贵州人事考试信息网_163贵州事业单位考试信息网_贵州163网
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6、芦笋土豆泥倒出就可以给宝宝吃啦！rih贵州163_163贵州人事考试信息网_163贵州事业单位考试信息网_贵州163网
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7、绿色的健康。已经能适应碎颗粒状的宝宝，可以不用搅打成泥，可以切成细小的颗粒状给宝宝吃即可。rih贵州163_163贵州人事考试信息网_163贵州事业单位考试信息网_贵州163网
